UFASK

как мало смотреть телевизор 2022

ufask

смотреть телевизор - это обычное повседневное развлечение.многие семьи имеют не только один телевизор, но и несколько телевизоров.Хотя эта пассивная деятельность может быть интересной и интересной, легко позволить телевидению взять твою жизнь в свои руки.сидеть час за час до телевизора, может быть, потратить больше времени и энергии, чтобы вы не могли провести более содержательную деятельность, а также нанести ущерб здоровью.К счастью, используя простые навыки, стараясь изменить свои привычки и сосредоточиться на других мероприятиях, вы можете сократить время, которое вы проводите по телевизору.

шаг

способ 1 / 3: использовать простые навыки

телевизор можно смотреть только в одной комнате.в какой - то момент современной истории в каждой комнате дома очень популярны телевизоры.но куда бы ты ни шёл, можно смотреть телевизор, который ведет только к ненужному просмотру.ограничить время, которое вы видите по телевизору, одной из комнат дома, чтобы уменьшить искушение, в конце концов, уменьшить количество просмотров телевизора.

использовать TiVo или DVR.Используя такие устройства записи, как TiVo или DVR, вы можете сохранить свои любимые телевизионные программы.сохраните ваши любимые телевизионные программы, чтобы сократить время вашего неограниченного просмотра и просмотра каналов, и тем самым уменьшить число просмотров ТВ.

не используйте, пожалуйста, телевизор.Кладите телевизор в шкаф (там есть дверь, которую можно закрыть) или, не стесняясь, положат на нее одеяло, вы можете сократить время, чтобы смотреть телевизор.когда ты не видишь телевизор, ты не можешь его включить.

отменить кабельное телевидение.В настоящее время многие отказались от кабельного телевидения и переключились на такие сетевые телевизионные услуги, как Netflix или Hulu.Кроме того, это устраняет возможность невольно переворачивать канал и сокращает время на просмотр телевизора.

Отключить телевизионный штепсель при неиспользовании 5.если ты будешь смотреть телевизор еще хуже, это даст тебе шанс стать более восприимчивым.один из способов добиться этого - Отключить энергию, когда телевидение не работает.подключение телевизора к питанию на самом деле будет тратить много энергии, поэтому отключение штепселя также является хорошим выбором для вашего кошелька и земли.

способ 2 / 3: изменить привычку

% 1 отслеживает ваше время по телевизору.Вы, наверное, слышали, что первым шагом к решению проблемы является признание того, что у вас есть проблемы.если вы сомневаетесь, что видели слишком много телевизоров, то потратите неделю, чтобы доказать это.В течение недели, как обычно, смотреть телевизор, но дневник.В конце недели прибавь его к себе и удивляйся, сколько времени ты потратил на экране.

как только у тебя будет Еженедельное потребление, подумай о других вещах, которые ты можешь сделать за это время.

Возможно 10 часов учебы, 15 часов спортзала, или 20 часов упражнений на гитаре.

установить ежедневное ограничение времени.одна из популярных стратегий заключается в том, чтобы каждый день отводить только для себя определенное время на телевидение.Начиная с ограничения себя каждый час.Затем, как только вы привыкнете к этому количеству, вы можете попытаться сделать это за полчаса в день или через час.

использование телевидения в качестве стимула.Вместо того, чтобы каждый день смотреть телевизор“бесплатно,” Ты можешь использовать телевизор как награду.например, если вы занимаетесь 45 минутами, то, возможно, это даст вам 45 минут телевизионного времени.если вы написали письмо, которое вы всегда хотели написать, то, возможно, это даст вам еще 15 фунтов стерлингов. таким образом, вы все еще можете расслабиться перед телевизором, но в этом процессе Вы также выполнили некоторые важные задачи.

Возможно, вам необходимо создать список с подробным описанием некоторых задач в течение нескольких минут.

Возможно, вы все еще хотите установить верхний предел дня (например, 1 - 2 часа).

4. избегайте обедать перед телевизором.ужин перед телевизором - привычка к зависимости.Это не только негативно сказывается на вашей талии, но и стимулирует вас смотреть телевизор чаще.Избавься от этой привычки!во время еды обращайте внимание на ужин, а также на телевизор.

Используй Силу воли.Вы можете использовать любые навыки в книгах, но в конце концов вы выбираете меньше смотреть телевизор, чтобы превратить его в силу воли.сила воли - как мышца: чем больше закаляешься, тем крепче оно становится.меньше смотреть телевизор - это важный способ изменить образ жизни, и это очень положительно сказывается на вас.Постарайтесь быть сильными и следовать целям, которые вы поставили перед собой.

третий способ: заменить телевидение другими видами деятельности

упражнение 1.тренировка кажется решением всех проблем, да?Исследования показывают, что желание постоянно тренироваться людей смотреть телевизор уменьшается!Таким образом, активность не только отвлекает вас от некоторых других дел, но если вы обещаете делать это регулярно, это облегчит вашу зависимость от телевидения.

Найди друга.всякий раз, когда люди чувствуют себя одинокими, по телевизору всегда бывает очень обычным.если вы находите себя в таком состоянии, выключите телевизор и Позвоните друзьям.Этот диалог, несомненно, будет более оживленным, чем другая серия"рекламные маньяки", и будет способствовать борьбе с одиночеством.

играть в шахматную игру.если вы и люди, с которыми вы живете, каждый вечер вокруг телевизора, попробуйте сменить сцену, поиграйте в шахматные игры.шахматная игра интересна для людей всех возрастов.в зависимости от игры они поощряют взаимодействие, сотрудничество, стратегию, критическое мышление и чувство юмора.Начните игру, а потом оглянитесь: вы увидите комнату, полную улыбки.

4 слушать подкаст.если вы действительно хотите какой - то пассивный развлечение, попробуйте прослушать подкаст.подкасты существуют практически во всех темах и типах (комедия, рассказы, не рассказы ит.д.), но слушать подкасты все еще помогает сократить время на экране.самое интересное, что подкаст полностью портативный!Вы можете слушать его в машине, в автобусе или на улице.

поиск подкастов осуществляется с помощью программ подкастов, магазинов ITunes или базового поиска в интернете.

сходи в кино.если вы действительно хотите посмотреть какие - то аудиовизуальные развлекательные программы, то возьмите себя в кино, а не лениво лежать на диване.смотреть фильм - это хороший способ выйти из дома, встречаться или смотреть фильм с друзьями – это интересное мероприятие, которое создает ощущение более полного погружения, чем смотреть телевизор дома.Кроме того, количество показов одного фильма ограничено: вы можете просмотреть только те 90 минут или около того, а потом вы закончите.