UFASK

как притворяться спящим 2022

ufask

если ты хочешь избегать соседа по комнате или родителей, притворись, что спишь, это дает тебе возможность общаться с другими.обман других людей, которые считают, что ты спишь, чтобы они не беспокоили тебя, или чтобы ты слушал и даже наблюдал за их поведением, если они не знают.Вы также можете притворяться, что спите накануне вечером, с тем чтобы можно было нормально работать после ночного отсутствия.

шаг

способ 1 / 2: притворяться спящим

1 выбор натуральной спящей позиции.Лежи в самой естественной позе.Не бери ничего, положи ноги на кровать, не поднимай голову.если ты обычно ложишься спать, то когда ты ложишься спать.люди, которых ты знаешь, не будут чувствовать себя подозрительными.

Лежи в кровати и не шевелись.когда ты спишь естественно, ты редко двигаешься.чтобы создать впечатление, что ты действительно спишь, лучше не двигаться.если только кто - то долго не пялится на тебя, ты не будешь двигаться.

Закрой глаза.не прижимать веки друг к другу.чтобы произвести лучшее впечатление на сон, твои мышцы, включая веки, должны расслабиться.

закрывая глаза, смотреть вниз, чтобы не дрожать веки.

когда ты спишь, твои глаза не всегда полностью закрыты.Пусть твои веки опустятся, слегка закрыть;Возможно, ты еще увидишь это из щели век.

4 ритмично дышит.Дыши медленно и равномерно.Расслабься и постарайся не шевелиться.вдыхая номер в голове, попробуйте выдохнуть в одно и то же время.Повторяйте этот шаг каждый вдох.

Марк кайем, доктор медицины

Знаешь что?сон приводит к тому, что большинство процессов тела в перерыве немного замедляется, поэтому дыхание становится медленнее и регулярнее.если ты хочешь притвориться спящим, придержи стабильный ритм дыхания, чтобы дыхание стало большим.

5 реагировать на шум или касание.если вы услышите гром или прикоснуться, сделайте короткое, внезапное дыхание, а затем слегка покажите ваше тело.даже во сне наши тела могут понять, что происходит вокруг.соединяйте ваши подсознательные реакции на звуки и движения в комнате, чтобы рекламировать ложный сон.

после того, как вы отреагируете на помехи, расслабляйте тело и дышите в медленное и стабильное состояние.

ни в коем случае не улыбайся и не открывай глаза, иначе ты откроешь глаза, что ты действительно трезв.

способ второй: притворяться, что спала всю ночь

в холодный душ.прыгнул в душ и быстро смыл холодной водой.Когда твое тело пытается согреться, холодная вода увеличивает пульс и ускоряет обмен веществ.Тебе не придется долго купаться, пока одна минута не закончится.

2. одеться, выполнить утреннюю работу.снять пижаму и одеться в красивую одежду - это первый шаг в сознании.выполнить утреннюю повседневную работу, например, умыться и краситься, чтобы сохранить лицо.

крем, покрытый кофеином, может уменьшить отек под глазами.

Считайте, что вы проводите всю ночь отдыхая, чтобы не испортить вашу повседневную жизнь из - за недостатка сна.

Ешь динамичный завтрак.есть продукты, содержащие сложные углеводы и белки, такие, как овсянка и яйца, чтобы получить устойчивую энергию.избегая употребления сахара, эти продукты могут привести к потреблению энергии вскоре после еды.

4 кофе.быстрый способ решения проблемы с уровнем энергии растяжения - это потребление кофеина.если ты обычно не пьёшь кофе, то полчашки кофе поднимут настроение.если вам понадобится кофе после перерыва всю ночь, если вы не спите хорошо, можно подумать о двух стаканчиках.

5 вперед.Днем надо быть начеку.если вы сядете и отдохнете, ваше тело будет чувствовать себя усталым, потому что вы пропустили ночь перед сном.чтобы избежать усталости.

6. круглосуточное затмение.целый день ешь питательные закуски, чтобы сохранить уровень энергии.Избегайте есть высокосахаристые продукты и закуски, так что вы не будете чувствовать усталость от большой еды.